Le stress est souvent à l’origine de l’agitation intérieure, de la nervosité et des problèmes de sommeil: urgence, surcharge de travail, surmenage et tension nerveuse en font souffrir plus d’un. La nervosité et les troubles du sommeil marquent le début d’un cercle vicieux qui, à la longue, peut devenir problématique.

Le carrousel du stress

Lorsque la journée est marquée par une forte agitation et de la nervosité, il est généralement difficile de se détendre et de trouver le sommeil la nuit venue. Les problèmes de sommeil entraînent à leur tour une agitation accrue le lendemain. On peut se représenter la situation comme un «carrousel du stress» qui, une fois lancé, est difficile à arrêter et aggrave de plus en plus les problèmes. Voilà pourquoi il est important de veiller activement à intégrer des pauses de détente dès les premiers signes de stress, de sorte à freiner ainsi le carrousel du stress.