États d’agitation nerveuse

Tant sur le plan privé que professionnel, la vie moderne est exigeante pour la plupart des gens; elle peut être synonyme d’effervescence, de délais à tenir et éventuellement aussi de soucis familiaux.

Si ces sollicitations quotidiennes deviennent trop importantes, beaucoup de personnes réagissent alors en manifestant nervosité et tension, et sont bien souvent aussi en proie à sentiment de surmenage.

En cas d’agitation intérieure et de nervosité, la première chose à faire est d’en déterminer la ou les causes, d’identifier les sources de stress et de veiller à plus de calme et de détente au quotidien.

Des conseils pour se détendre sont disponibles ici: Lien

Troubles du sommeil

Des troubles nerveux du sommeil peuvent faire suite au stress, à la nervosité et à la tension nerveuse.

Un sommeil réparateur pendant la nuit permet de faire le plein d’énergie et d’aborder la nouvelle journée avec un nouvel élan. Par contre, si le sommeil est perturbé, la fatigue et le manque de concentration prédominent pendant la journée.

Les troubles du sommeil peuvent également avoir d’autres causes:

• des facteurs environnementaux tels que la lumière et le bruit
• des habitudes de vie et d’alimentation telles que la pratique d’une activité physique tard le soir, un rythme jour/nuit inadapté et la consommation de stimulants
• certaines maladies comme la vessie irritable ou les jambes sans repos

En cas de troubles du sommeil, la première chose à faire est d’en déterminer la ou les causes, d’identifier les éléments qui privent de sommeil et de veiller par des moyens simples à avoir un environnement favorisant le sommeil.

Toutefois, si les troubles du sommeil persistent pendant une longue période et/ou si aucune cause n’est identifiée, il convient de consulter un médecin.

Des conseils pour mieux dormir sont disponibles ici: Lien